Mas ela também é muito benéfica para as crianças.
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| Fonte: http://ego.globo.com/criancas/noticia/2013/10/gisele-bundchen-medita-ao-lado-da-filha.html |
Como a correria do dia a dia e com a evolução tecnologia, as crianças estão muito voltadas pra celulares, computadores, tablets.
Se formos olharmos no quadro geral, as crianças estão muito mais respondonas, impacientes, desconcentradas.
E com a meditação elas irão se acalmar, diminuir o estresse e vão se encontrar com elas mesmas, melhorando o desempenho e o futuro delas. Mas vou falar mais disso mais pra baixo.
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| Fonte: https://amenteemaravilhosa.com.br/ensinar-as-criancas-a-meditar |
Como fazer meu filho meditar
Um dos princípios pra qualquer aprendizado é o EXEMPLO.
Se a criança vê os pais meditando, ela pode demonstrar curiosidade e interesse. Não obrigue seu filho a meditar, introduza a meditação na vida dele naturalmente.
Uma dica é iniciar com 1 minuto de meditação, para evitar que a criança distraia. Peça pra ele fechar os olhos, puxar o ar enchendo o peito, esvaziar. Repita até completar um minuto.
Fale de forma que a criança compreenda e busque com que ela preste atenção na respiração.
Uma vez li que é bacana a criança meditar 1 minuto para cada 1 ano de vida. Uma criança de 4 anos, medita 4 minutos e assim por diante.
Mas comece com um e vá progredindo.
Mas comece com um e vá progredindo.
Medite junto com a criança, ela acompanhar facilita o processo. Você pode gravar um áudio e vocês juntos acompanharem a meditação guiada.
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| Fonte: http://www.istockphoto.com/mx/foto/madres-y-bebés-meditando-gm481103357-36884436 |
Com qual idade a criança deve começar a meditar
"Nunca é cedo demais para começar a ensinar uma criança a meditar." Rebecca Velasquez
Dizem que se a criança já entende quando você conversa com ela, ela já pode começar a praticar a meditação.
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Fonte: http://meditacaomenteplena.com.br/2013/10/%E2%80%9Cse-todas-as-criancas-de-oito-anos-aprenderem-meditacao-nos-eliminaremos-a-violencia-do-mundo-dentro-de-uma-geracao%E2%80%9D-dalai-lama/“Se todas as crianças de oito anos aprenderem meditação, nós eliminaremos a violência do mundo dentro de uma geração” Dalai Lama |
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| Fonte: http://www.culturadapaz.com.br/meditar-em-vez-de-medicar-uma-alternativa-as-criancas-com-sintomas-de-tdah/ |
Benefícios da meditação para crianças
- Dormir melhor
- Aprender mais rápido
- Se concentrar mais
- Ser menos ansioso
- Obtém equilíbrio emocional
- Se amar mais
- Ouvir mais os outros
- Ser mais paciente
- Melhora a autoestima e auto confiança
- Se torna mais atento
- Melhora a memória
- Aumenta a criatividade
- Se torna mais feliz
- Entre outros.
Se você quer incluir a meditação na vidas dos seus filhos, comece a praticar a meditação.
As pessoas, principalmente as crianças, tendem a tomar decisões através do exemplo.
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| Fonte: http://www.culturadapaz.com.br/meditar-em-vez-de-medicar-uma-alternativa-as-criancas-com-sintomas-de-tdah/ |
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| Fonte: http://www.culturadapaz.com.br/meditar-em-vez-de-medicar-uma-alternativa-as-criancas-com-sintomas-de-tdah/ |
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| Fonte: http://carmendeeugenio.blogspot.com.br/2010/10/meditacao-e-criancas.html |
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